Реактивний лаг, мелатонін та інші засоби

Реактивний відставання, мелатонін та інші засоби, природні та неефективні. Симптоми, споживання мелатоніну, керування поїздками та багато корисних порад для подолання шкоди, заподіяної новим часовим поясом.

Якщо ми будемо організовані для польоту літака на кілька годин, ми, мабуть, доведеться мати справу з так званим реактивним відставанням, відомим також як шпиндельний біль .

Струминний лаг, симптоми

Симптоми різняться залежно від кількості часових поясів, залежно від напрямку руху (схід або захід), виходячи з стану мандрівника та споживання останніх страв. У найбільш чутливих суб'єктах реактивне відставання може зумовлювати психічне здоров'я найбільш уразливих осіб. Найбільш поширені симптоми :

  • - мігрень
  • - алгічне подразнення до обличчя
  • - брак енергії та повільні рухи
  • - вплив на настрій і на психічну сферу
  • - хронічна втома
  • - нудота і травлення
  • - зміни частоти дефекації та консистенції стільця
  • - дратівливість
  • - когнітивні розлади
  • - утруднення концентрації
  • - безсоння або гостра сонливість

Реактивний лаг, мелатонін

Згідно з дослідженням " Ефект мелатоніну на реактивному відстані після тривалого польоту" і опубліковані дослідниками Петрі, Канаглен, Томпсон і Чемберлен, застосування мелатоніну може бути дуже ефективним у зменшенні симптомів струменевого відставання . Використання мелатоніну проти струменевого відставання ще більш рекомендується тим, хто подорожує на схід, тому що для нашого організму легше затримати циркадний ритм, ніж пройти в часі. Що стосується використання мелатоніну для запобігання та лікування симптомів струменя ноги, залишаються питання про відповідний термін адміністрування: деякі експерти вважають, що вам слід приймати його перед поїздкою, а інші - навіть під час посадки. Для спортсменів антидопінгові агентства можуть заборонити або обмежувати споживання мелатоніну .

Ефективність мелатоніну посилюється, якщо цей природний засіб дає високий рівень серотоніну. Екстракт Griffonia simplicifolia - це трав'яний засіб, рекомендований для покращення якості сну, як ад'ювант проти тривожності та головного болю та багатьох симптомів струму . Репутація Гріфоннії, однак, залежить, головним чином, від вкладу 5-HTP (5-гідрокситриптофану), прекурсора вищезазначеного серотоніну. У нашому організмі виробництво серотоніну активується саме мелатоніном .

Якщо ви знаходитесь поблизу поїздки, ви можете висунути гіпотезу про комбіноване використання мелатоніну та екстрактів грифонії або використовувати комерційну композицію, яка містить як активні речовини. Серед продуктів на ринку ми рекомендуємо Мелатоніну плюс Griffonia di Equilibra, на Амазонці, пакет 60 таблеток пропонується за ціною 7, 49 євро.

Реактивний лаг, природні та неприродні ліки

Реактивний лаг (який можна читати струменем ), який часто називають болем шпинделя, є клінічним станом, що виникає при подорожі по всьому світу, що рухається між двома штатами з різними часовими поясами. Для усіх лікарських засобів, що застосовуються до реактивної ноги, ми рекомендуємо читання статті Jet Lag, природні засоби захисту .

Джет-лаг і призначення пасажира

Не всі знають, що величина сигнал відставання струменя залежить від напрямку руху. Ті, хто подорожує на захід, як правило, мають менше симптомів, ніж ті, що подорожують на схід. Для тих, хто вибрав пункт призначення на Захід, може бути достатньо, щоб уночі не допускатись штучного світла, носити темну маску і, навпаки, піддаватися природному освітленню протягом дня.

Біологічні годинники більш схильні повернутися до часу, ніж стрибати вперед і скоротити гіорта. Продовження дня менш дратує, ніж примушувати його скорочувати . Якщо ви плануєте поїздку до Сполучених Штатів, де вам доведеться відкласти годинник, у вас буде більше шансів на адаптацію, ніж подорож до Японії! Якщо ви подорожуєте на схід, змінюючи від 5 до 9 часових поясів, вам слід уникати світла рано вранці.

Вас може також може зацікавити стаття на " Фестиваль делла Лентоза "

<

Популярні Пости

Рекомендуємо, 2020

<
Енергія біомаси для Боргосії
енергія

Енергія біомаси для Боргосії

Триває робота над будівництвом нового заводу з біомаси для Італії. На цей раз головним героєм є Боргосезія (VC). Завод буде активним до кінця 2012 року, а постачання біомаси буде гарантовано місцевими ланцюгами постачання. Місцеві ланцюжки постачань сприяли UNCEM Piemonte і Інститут рослин деревини та навколишнього середовища, підконтрольний Регіону П'ємонт, у якому брали участь Регіон Валле
Читати Далі
Як зробити термографію фотоелектричної системи
енергія

Як зробити термографію фотоелектричної системи

Як провести термографію фотоелектричної системи : вказівки щодо виявлення гарячих точок ( гарячих точок ) на домашній або промисловій фотогальванічній системі. Фотоелектрична технологія є надійною і твердою, однак недоліки можуть виникати всередині модулів, що продиктовані перегрівом однієї або декількох фотоелектричних елементів. У такому випадку пошкоджена клітка веде себе як зворотний поляризований діод , з тим щоб викликати певну ланцюгову реакцію, яка компрометує виробництво електроенергії на всіх інших стільниках, з'єднаних послідовно. Якщо ви помітили зниження прибутковості у фотоеле
Читати Далі
Як заощадити на витратах
інформація

Як заощадити на витратах

Перш ніж говорити про те, як заощадити на витратах, давайте погодьмося про те, "які витрати", оскільки їх так багато. Тут ми говоримо про продовольчі магазини , королеву всіх витрат, які, навіть якщо це не найбільше (можливо, витрачати більше на іпотеку, оренду, виплату автомобіля або опалення), безумовно, є найбільш повторюваним. Характеристика витрат на продукти харчування - це частота (ми їмо кожен день) і гнучкість. У той час як на оренду або на машині у нас немає місця для маневру, тому що виплата - це те, на що ми витрачаємо на їжу, ми можемо втрутитися. Але будьте обережні: це
Читати Далі
Що не вставляти в компостний смітник
жити

Що не вставляти в компостний смітник

Що поставити і що не вводити в компост : органічні відходи, які можуть бути компостовані, а також ті, які не можна додавати до компосту. Ось всі корисні вказівки, щоб уникнути помилок, які можуть поставити під загрозу результат компосту. На кухні немає дефіциту овочевих відходів, органічних відходів, які часто потрапляють у сміття, призначені для спалювання, і лише рідко для компаній, що займаються компостуванням. Реальна ві
Читати Далі
Прекрасна Дані Белумюрі перша жінка в Елеттроціті
мобільність

Прекрасна Дані Белумюрі перша жінка в Елеттроціті

Міський автомобіль Дані Белумбурі в прекрасному фіолетовому кольорі Дані міський автомобіль, вироблений Belumbury , управляється в 16 років і може радісно замінити утилітарний бензин, що подорожує на нуль викидів . Ті, хто не потребує мобільності на автошляхах, може мати інший автомобіль для довгих подорожей, таким чином вони заощаджують бензин, екопап, марку та 50% страхування: д
Читати Далі
Окремі відходи в Мілані
жити

Окремі відходи в Мілані

Відокремлений збір відходів в Міланському муніципалітеті все ще далекий від 65%, що вимагається національним законодавством, але зважаючи на затримку, з якою столиця Ломбардії запровадила серйозну політику щодо відходів (з окремою збіркою Forsu, розділена на сегменти з листопада 2012 р.), може бути, ти не міг зробити більше. Комісар Пірфранческо Маран на конференції CNR з питань відходів та побічних продуктів заявив, що Джунта Альбертіні буде пам'ятана за те, що він зробив водяні очищувачі та ті, що працюють
Читати Далі
Мурашки в саду і на рослинах
поставка

Мурашки в саду і на рослинах

Мурахи в саду , на плодових рослинах і на рослинах рослин можуть бути справжніми неприємностями. Ось деякі корисні поради щодо усунення мурашок від рослин саду та саду. Коли мурахи корисні в саду і коли вони шкідливі. Мурахи - це соціальні комахи, вони живуть разом у мурах, в громадах, які поважають ієрар
Читати Далі
Щоденні екологічні навички вдома
енергія

Щоденні екологічні навички вдома

У екологічному управлінні будинком величезне значення має вибір ефективних приладів з низьким енергоспоживанням, миючими засобами та водою. Можлива вища ціна покупки для екологічно ефективних моделей (але це дійсно надійно!) Буде добре відшкодована з точки зору економії та меншого забруднення. Згідно з останніми дослідженнями ринку, ми, італійці, все більше цінуємо екологічні прилади , але ми ще не маємо реаль
Читати Далі