Jet Lag - найкращі природні засоби

Реактивний лаг : природні засоби, причини, симптоми, значення терміну та всієї інформації, щоб краще зіткнутися зі зміною часового поясу.

Реактивне відставання (читати струминну ногу ), яке часто називають шпинделем, є клінічним станом, що виникає при подорожі по всьому світу, що рухається між двома штатами з різними часовими поясами.

Термін струменевого відставання може бути правильно перекладено як " дирритмія " або " дискримінація " або навіть " циркадний дезінкрониз ". Це термін " циркадний дезінкрон", який пояснює нам причину симптомів, які характеризують реактивне відставання : це явище відбувається через зміну нормальних циркадних ритмів. Мелатонін - це мелатонін, і тому мелатонін часто вводять за допомогою сублінгалей для боротьби з реактивним відставанням.

Jet Lag - Симптоми

Найбільш поширені симптоми струменевого відставання - це стомлюваність, виснаження, плутанина, утруднення концентрації та відновлення нормального циклу сну та сну . Тому серед симптомів можна зарахувати безсоння і постійне відчуття сонливості. Повний список можливих симптомів струменя ноги :

  • мігрень
  • астенія (фізичне виснаження, надмірна стомлюваність) супроводжується повільними рухами
  • труднощі в мисленні
  • складність у фізіологічному елоці
  • відчуття нестачі оновлення після пробудження
  • автоматичні рухи кінцівок
  • надмірна розрив очей
  • сухість у роті

Причини струменевого відставання пов'язані з відсутністю сну внаслідок зміни так званих біологічних годин, зокрема циркадного циклу, який регулює вироблення гормонів, нейромедиаторів та нейротрансмітерів, таких як дофамін, серотонія, гамма-аміномасляна кислота, енкефаліни, ендорфіни ... у цьому Сценарій ключову роль відіграє мелатонін, адже ми згадаємо його серед основних природних засобів для реактивного відставання .

Jet Lag - природні засоби захисту

Мелатонін

Циркадіанний ритм позначається цією речовиною, природно утворюється епіфізом, ендокринною залозою, також відома як шишковидная залоза . Застосування мелатоніну для боротьби з реактивним відставанням рекомендується багатьма експертами. Для отримання додаткової інформації звертаюсь до статті мелатоніну, використання та переваг .

Для сприяння дії мелатоніну рекомендується пов'язувати його з пасіфлори або іншими травами з сильними розслабляючими властивостями.

Остерігайтеся напоїв!

Уникайте алкогольних напоїв, але також і речовини з вазоконстрикторною силою, тобто кава, чай, кока-кола, енергетичні напої ... Віддайте перевагу розслабляючі чаї або напої на основі ромашки. Серед рекомендованих трав є пасіфлора, лікарський засіб, що широко застосовується в рослинній медицині.

Спробуйте тримати себе добре гідратованими: гідратація допоможе вам боротися з відчуттям втоми. Щоб прибрати тіло, не забувайте пити класичні 8 склянок води, додайте ще кілька склян, щоб впоратись із втратами води, пов'язаними з стресом та руховою діяльністю, з огляду на аеропорт.

Ефірні олії та аромотерапія

Для усунення симптомів відставання струменя, колись у вашому пункті призначення (або назад додому), ви можете розраховувати на потужність ефірних масел. Серед природних та альтернативних засобів - ароматерапія. Ефірні олії, які використовуються, - це ті, які викликають відчуття релаксації, серед кращих ми рекомендуємо ефірну олію лаванди та ефірну олію солодкого апельсина, яка поширюється в кімнаті з невеликим освітленням.

Крім ароматичних дифузорів, використовуйте ефірні масла для приготування мазей з розслаблюючою силою та седативними ваннами. Мазі можуть бути використані для довгого розслабляючого масажу, призначеного для розслаблення м'язів та зняття напруги, це масаж з гарячими каменями.

Подбайте про джерело живлення

Подорожуючи повітрям, уникайте їжі надмірно обробленої їжі. Тримайте себе добре зволоженою і доглядайте за легкою та збалансованою їжею. Ластіть продукти, які легко перетравлюються, щоб не натирати ваше тіло далі: уникайте смаженої їжі, солодощів і калорійних продуктів.

Для невеликих варіацій на часовий пояс

Якщо ваша подорож переведе вас уперед або назад упродовж всього пару годин, спробуйте змінити свої звички зі сном, передбачаючи або відклавши час, коли ви лягаєте спати.

Позитивні емоції

Симптоми реактивного відставання ясні! Щоб уникнути млявості, спробуйте запланувати зустрічі з новими та стимулюючими розважальними заходами, бажано на відкритому повітрі та надати тону рутової активності. Візьміть навантаження з хвилюванням та позитивними емоціями: серотонін, адреналін та ендорфіни можуть допомогти вам подолати симптоми синдрому .

Більш природного засобу гормональних реакцій, викликаних нашими гуморальними навантаженнями, не існує!

Якщо вам сподобалася ця стаття про природні заходи для реактивного відставання, ви можете слідувати за мною в Twitter, додати мене на Facebook, серед кола G + або побачити мої постріли в Instagram, соціальні шляхи нескінченні! :)

<

Популярні Пости

Рекомендуємо, 2019

<
Як отримати доступ до теплового обліку
енергія

Як отримати доступ до теплового обліку

Як отримати доступ до теплового рахунку : всі інструкції для доступу до стимулів, наданих GSE через тепловий рахунок . Ми багато говорили про системи опалення біомаси , печі або димоходи, що живляться деревом та гранулами; купівля систем опалення біомаси може бути стимульована за допомогою теплового рахунку . Хто може отримати доступ до теплового рахунку? Об'єктом стимулювання теплових рахунків є заміна , тому всі, хто замінює менш ефективні системи кондиціонування взимку, можуть отримати доступ до теплового рахунку . Завод, який потрібно замінити, пови
Читати Далі
Сміття як джерело енергії
енергія

Сміття як джерело енергії

Чи можна витратити джерело чистої енергії ? Хоча в Неаполі патентує технологія, яка експлуатує бактерію їсть відходи, у Сполучених Штатах 2400 полігонів видають свої відходи для виробництва чистої енергії . Звичайно, вітер та сонячний світ продовжують залишатися самими захоплюючими відновлюваними джерелами, але і сміття хоче її відіграти! Технологія, яка дозволяє конверту
Читати Далі
Як відновити зовнішню стіну
жити

Як відновити зовнішню стіну

Як відновити зовнішню стінку : інструкції, крок за кроком, відновити штукатурку і відновити пошкодження зовнішньої стінки. Від ремонту тріщин до переробки штукатурки. Щоб розпочати роботу, нам знадобляться різні інструменти, такі як шпателі, шпатлі та кисті. Якщо вам потрібно переробити всю штукатурку, в
Читати Далі
Бонусні кондиціонери 2016 року
жити

Бонусні кондиціонери 2016 року

Бонусні кондиціонери 2016 : вся інформація для отримання бонусу на придбання кондиціонера з або без теплового насоса . Бонусні кондиціонери 2016 року з реструктуризацією чи без нього , ось вимоги до доступу та способи отримання об'єкта. Подібно бонусу заміну котла , навіть купівля та встановлення кондиціонера може отримати вигоду від податкових відрахувань на момент податкової декларації про прибуток в 2017 році. Премія
Читати Далі
Енергія вітру для будинку
енергія

Енергія вітру для будинку

Сьогодні ми говоримо про міні-енергію вітру , особливо турбіни іспанської компанії Bornay. Компанія розпочала свою дистрибуцію не тільки в Європі, але і в Сполучених Штатах. Серед моделей, пропонованих виробником, є деякі з потужністю 600 Вт, 800 Вт, 1500 Вт і 3000 Вт, а також є модель з трьома лопатями потуж
Читати Далі
Святий Антоній Вогник, засоби правового захисту
добробут

Святий Антоній Вогник, засоби правового захисту

Св. Антонія Вогник , природні засоби, а не для полегшення запалення і спалення від бітумної черепиці. Зв'язок між черешнею та вітряною віспи. Увага! У випадку черепиці або бітумної черепиці важливо звернутися до лікаря, а не робити самовдосконалення або саморецепції. Інформація, що міститься на цій сторінці, ні за яких обставин не може бути замінена лікарем. Білінгтон, зазвичай називаний ім'ям Св. Антонія , - це вірусна хвороба. Огневий черепиця викликається вірусом сімейства г
Читати Далі
П'єзоелектрика: що це та додатки
інформація

П'єзоелектрика: що це та додатки

П'єзоелектрика - властивість, яка характеризує деякі матеріали, які показують еквівалентні геометричні конфігурації з точки зору стабільності системи, але орієнтовані по-різному. Таким чином, так синтетично може бути складним уявити, але ще кілька рядків, щоб зрозуміти механізм, який "натискає", і що робить для придба
Читати Далі
Природний DIY скейлер
жити

Природний DIY скейлер

Гарне природне антикорозійне лікування , безсумнівно, здоровіше від класичних каустичних корозійних миючих засобів, крім того, це дешевше і поважає поверхні нашого будинку. Ось усі поради щодо використання натуральних продуктів з відходів від накипу . Каустичні корозійні миючі засоби діють як миттєве проти наповненн
Читати Далі