Jet Lag - найкращі природні засоби

Реактивний лаг : природні засоби, причини, симптоми, значення терміну та всієї інформації, щоб краще зіткнутися зі зміною часового поясу.

Реактивне відставання (читати струминну ногу ), яке часто називають шпинделем, є клінічним станом, що виникає при подорожі по всьому світу, що рухається між двома штатами з різними часовими поясами.

Термін струменевого відставання може бути правильно перекладено як " дирритмія " або " дискримінація " або навіть " циркадний дезінкрониз ". Це термін " циркадний дезінкрон", який пояснює нам причину симптомів, які характеризують реактивне відставання : це явище відбувається через зміну нормальних циркадних ритмів. Мелатонін - це мелатонін, і тому мелатонін часто вводять за допомогою сублінгалей для боротьби з реактивним відставанням.

Jet Lag - Симптоми

Найбільш поширені симптоми струменевого відставання - це стомлюваність, виснаження, плутанина, утруднення концентрації та відновлення нормального циклу сну та сну . Тому серед симптомів можна зарахувати безсоння і постійне відчуття сонливості. Повний список можливих симптомів струменя ноги :

  • мігрень
  • астенія (фізичне виснаження, надмірна стомлюваність) супроводжується повільними рухами
  • труднощі в мисленні
  • складність у фізіологічному елоці
  • відчуття нестачі оновлення після пробудження
  • автоматичні рухи кінцівок
  • надмірна розрив очей
  • сухість у роті

Причини струменевого відставання пов'язані з відсутністю сну внаслідок зміни так званих біологічних годин, зокрема циркадного циклу, який регулює вироблення гормонів, нейромедиаторів та нейротрансмітерів, таких як дофамін, серотонія, гамма-аміномасляна кислота, енкефаліни, ендорфіни ... у цьому Сценарій ключову роль відіграє мелатонін, адже ми згадаємо його серед основних природних засобів для реактивного відставання .

Jet Lag - природні засоби захисту

Мелатонін

Циркадіанний ритм позначається цією речовиною, природно утворюється епіфізом, ендокринною залозою, також відома як шишковидная залоза . Застосування мелатоніну для боротьби з реактивним відставанням рекомендується багатьма експертами. Для отримання додаткової інформації звертаюсь до статті мелатоніну, використання та переваг .

Для сприяння дії мелатоніну рекомендується пов'язувати його з пасіфлори або іншими травами з сильними розслабляючими властивостями.

Остерігайтеся напоїв!

Уникайте алкогольних напоїв, але також і речовини з вазоконстрикторною силою, тобто кава, чай, кока-кола, енергетичні напої ... Віддайте перевагу розслабляючі чаї або напої на основі ромашки. Серед рекомендованих трав є пасіфлора, лікарський засіб, що широко застосовується в рослинній медицині.

Спробуйте тримати себе добре гідратованими: гідратація допоможе вам боротися з відчуттям втоми. Щоб прибрати тіло, не забувайте пити класичні 8 склянок води, додайте ще кілька склян, щоб впоратись із втратами води, пов'язаними з стресом та руховою діяльністю, з огляду на аеропорт.

Ефірні олії та аромотерапія

Для усунення симптомів відставання струменя, колись у вашому пункті призначення (або назад додому), ви можете розраховувати на потужність ефірних масел. Серед природних та альтернативних засобів - ароматерапія. Ефірні олії, які використовуються, - це ті, які викликають відчуття релаксації, серед кращих ми рекомендуємо ефірну олію лаванди та ефірну олію солодкого апельсина, яка поширюється в кімнаті з невеликим освітленням.

Крім ароматичних дифузорів, використовуйте ефірні масла для приготування мазей з розслаблюючою силою та седативними ваннами. Мазі можуть бути використані для довгого розслабляючого масажу, призначеного для розслаблення м'язів та зняття напруги, це масаж з гарячими каменями.

Подбайте про джерело живлення

Подорожуючи повітрям, уникайте їжі надмірно обробленої їжі. Тримайте себе добре зволоженою і доглядайте за легкою та збалансованою їжею. Ластіть продукти, які легко перетравлюються, щоб не натирати ваше тіло далі: уникайте смаженої їжі, солодощів і калорійних продуктів.

Для невеликих варіацій на часовий пояс

Якщо ваша подорож переведе вас уперед або назад упродовж всього пару годин, спробуйте змінити свої звички зі сном, передбачаючи або відклавши час, коли ви лягаєте спати.

Позитивні емоції

Симптоми реактивного відставання ясні! Щоб уникнути млявості, спробуйте запланувати зустрічі з новими та стимулюючими розважальними заходами, бажано на відкритому повітрі та надати тону рутової активності. Візьміть навантаження з хвилюванням та позитивними емоціями: серотонін, адреналін та ендорфіни можуть допомогти вам подолати симптоми синдрому .

Більш природного засобу гормональних реакцій, викликаних нашими гуморальними навантаженнями, не існує!

Якщо вам сподобалася ця стаття про природні заходи для реактивного відставання, ви можете слідувати за мною в Twitter, додати мене на Facebook, серед кола G + або побачити мої постріли в Instagram, соціальні шляхи нескінченні! :)

<

Популярні Пости

Рекомендуємо, 2020

<
Діатоматоз, природний інсектицид
поставка

Діатоматоз, природний інсектицид

Інформація про діатомову землю , природний інсектицид для боротьби з шкідниками та для лікування різних видів інвазій. Як інсектицид , діатомова земля ефективно діє проти мурашок, ліжко помилок, тарганів, срібних рибок та багатьох інших комах. Це не хімічний інсектицид, тому необхідно знищити фізичний контакт між землею діатоми та комахами: цей засіб знищує комах, які вступають в контакт з пилом. Що таке діатомова земля? Як вже передбачалос
Читати Далі
Овочі в каструлі, екологічна та дієтична альтернатива
поставка

Овочі в каструлі, екологічна та дієтична альтернатива

Овочі є одними з найцікавіших продуктів для нашого організму, особливо якщо вони вирощуються органічно. Овочі дають тисячу приготувань на кухні і їх можна приготувати багатьма способами. З практичних причин багато людей вважають за краще готувати овочі в сковороді , використовуючи неприлипальні посуд. Ці каструлі мають тефлонове покриття, ма
Читати Далі
Лапка Комплект, детектор для iPhone
тек

Лапка Комплект, детектор для iPhone

Смартфони , з їх численними додатками, дуже функціональні у кожному аспекті повсякденного життя. Заявки на знаходження місця, визнання морських видів, рослин, музичного твору ... тепер є порядком дня. Але, як каже старий гасло ... Там є додаток для всього ! Може бути, також визнати органічні продукти та визначити якість
Читати Далі
Екокорнер, зелена сторона шопінгу
тек

Екокорнер, зелена сторона шопінгу

Споживач сподівається на продукти, які він вибирає, але на який вплив ці продукти на навколишнє середовище ? Найважчі вироки виходять з упаковки, але веб запевняє нас, можливо більш етичний вибір! Пропонуючи це портал Ecocorner , тут ми задовольняємо попит та пропозицію більш чеснотливих виробників та споживачів. Ви коли-небудь думали про те, скільки це
Читати Далі
Як взяти вогнепальну зброю для спортивного використання
інформація

Як взяти вогнепальну зброю для спортивного використання

Приймання вогнепальної зброї для спорту це трохи схоже на отримання водійських прав, необхідні фізичні вимоги, сертифікати та іспит. На цій сторінці я розповім, як брати вогнепальну зброю для спорту за всіма вимогами закону. Порт зброї: закінчення і поновлення Ліцензія на вогнепальну зброю - це спеціальна ліцензія, що дозволяє придбати, утримувати зброю та носити її. Формально існує чітка різниця між ліценз
Читати Далі
Різноманітність цикоріїв, що підбираються та нарізані
поставка

Різноманітність цикоріїв, що підбираються та нарізані

Різноманітна різання цикорію або підбирається цілою головою. Період культивування та корисні поради щодо отримання великого цикорію. Є багато різновидів цикорію , кожен з яких збирається в різний час року. Є цикорій , збитий цілою головою і вирізати цикорій . Цикорій - досить поширений овоч, тому що він добре адаптується до різних типів клімату і не має особливих потреб для
Читати Далі
Citroen Mehari electric
мобільність

Citroen Mehari electric

Citroen Mehari electric : вихід, фотографії, ціна, характеристики, специфікації та вся інформація на новому електричному автомобілі Citroen. Вихід нового Citroen E-Mehari знаходиться неподалік. " Citroen Mehari" побачив свій перший дебют у 1968 році і сьогодні збирається повернутися до гри з електрични
Читати Далі
Електричний прокат автомобілів від Мілана до Неаполя
мобільність

Електричний прокат автомобілів від Мілана до Неаполя

Ті, хто зацікавлений у оренді електромобілів, мають невеликий вибір. Звичайно, він не зможе розраховувати на щільну мережу оренди автомобілів, доступну для автомобілів з двигуном внутрішнього згоряння, але має надійні й якісні послуги, серед багатьох, електророзподільних автомобілів у Мілані або Неаполі. Оренда електромобіля зовсім не є неможливою місією, послуги там і розсіюються тут і там, трохи "по всьому завантаженню". Ми бачимо деякі послуги з прокату електричних машин або електричних машин. EqSharing Це служба електропостачання автомобілів
Читати Далі