Мелатонін: переваги та призначення

Мелатонін: переваги та призначення . Як назву ми проаналізуємо реальні переваги та використання мелатоніну, гормону, який регулює цикл сну-пробудження.

Мелатонін - речовина, що утворюється епіфізом, ендокринна залоза, також відома як шишковидная залоза . Епіфіз грає фундаментальну роль, коли мова йде про циркадний ритм, зокрема циклі пробудження.

Щоб максимально використати його переваги, мелатонін синтезується в лабораторії та вводять у фармакологічній формі як капсули, краплі або под'язикові смужки (таблетки роблять у роті). Найбільш швидко поглинаються таблетки - це саме ті, що знаходяться під одним мовою. Переваги мелатоніну здаються нескінченними, навіть якщо наукові дані доводять свою ефективність лише за певних обставин. Мелатонін рекомендується для:

  • для тих, хто страждає від головного болю
  • для боротьби з так званим реактивним відставанням
  • для стабілізації циклу сну-пробудження у зору порушується мелатонін виробляється в темні години, оскільки виробництво мелатоніну гальмується світлом, захопленим зоровим нервом. У сліпому немає регулярного виробництва мелатоніну, тому введення ззовні є необхідним.

Інші застосування мелатоніну

Мелатонін також використовується тими, хто страждає від безсоння і не хоче використовувати такі ліки, як бензодіазепіни . Рекомендується для тих, хто страждає фазою затримки сну або безсонням, пов'язаною з розладом гіперактивності дефіциту уваги, безсонням, викликаною бета-блокаторами.

Мелатонін багато вживається в педіатрії для подолання проблем з безсонням у випадках аутизму, розумової відсталості, церебрального паралічу. У цьому контексті переваги були доведені.

Мелатонін у випадку безсоння

Ефективність мелатоніну є досить сумнівною у боротьбі з безсонням. Згідно з дослідженням, споживання мелатоніну зможе передбачити сну лише 12 хвилин, проте мелатонін, здається, ефективний для полегшення сну у тих, хто зупиняється брати бензодіазепіни (Xanax, Tavor, Lexotan, Valium, Ansiolin, Control, En, Rivotril, Loran ..), для цього використання найефективніша форма мелатоніну виглядає як форма пролонгації.

Для тих, хто страждає від безсоння та шукає природні засоби правового захисту, зв'язок між мелатоніном і природними речовинами з заспокійливою дією може бути набагато більш ефективною.

Мелатонін і пасіфлора

Щоб найкращим чином скористатися перевагами мелатоніну, механізм дії цієї речовини може допомогти екстрактом пристрасті квітки, чудовим природним засобом. Активні речовини, що містяться в квітковій пристрасті, мають практично негайний ефект і цінуються для заспокійливої ​​та розслаблюючої дії центральної нервової системи. Пасіфлора визначена, par excellence, природний заспокійливий засіб. Таблетки з мелатоніну (Melatonin + passionflower), 60 таблеток, пропонуються в Amazon за ціною 16, 50 євро, включаючи витрати на доставку, щоб об'єднати сили мелатоніну з перевагами квіткової пристрасті.

Мелатонін кинути палити

Мелатонін здасться корисною для тих, хто намагається кинути палити. Одиночна пероральна доза мелатоніну (0, 3 мг), взята через 3, 5 години після останньої сигарети, може виявитись для протидії занепокоєнню, дратівливості, тривожності, депресії та бажанням палити протягом наступних 10 годин. Щоб скоротити час поглинання, рекомендується використовувати мелатонін для розчинення в ротовій порожнині (можливо, під язиком), як у випадку з мелатонін Pura Fast, запропонованим на Amazon за ціною 15, 65 євро, включаючи вартість доставки.

Мелатонін проти головного болю

Мелатонін, прийнятий увечері перед сном, міг запобігти виникненню мігрені. Якщо епізодична мігрень має відбутися, незважаючи на його прийом, вона виглядає м'якше і більш перехідною.

Мелатонін, побічні ефекти та показання до облікового запису

Вважається, що прийом мелатоніну є безпечним для більшості дорослих, однак довгострокове застосування не рекомендується. Побічні ефекти, які можуть зустрічатися рідко, включають головний біль, транзиторну депресію, денну сонливість, запаморочення, спазми в шлунку та дратівливість. Серед протипоказань, мелатонін не рекомендується для вагітності та лактації і протипоказаний дітям без рецепта. Серед протипоказань ми повідомляємо про діабет, артеріальну гіпертензію, депресію та епілепсію.

Мелатонін і серотонін

Мелатонін, хімічно N-ацетил-5-метокситриптамин, виробляється з однаковою популярністю нейромедіатора, серотоніну, більш відомий як добродушний гормон.

Серотонін, 5-гідрокси-триптамин, на рівні епіфіза проходить N-ацетилювання та оксиметацію за допомогою ферменту гідрокси-індол-окси метилтрансферази (HIOMT), що містяться в пінеалоцитах. Іншими словами, завдяки ферменту HIOMT, серотонін перетворюється на мелатонін. Виробництво мелатоніну змінюється залежно від кількості світла, сприймається сітківкою, що досягає максимального виробництва вночі (світло гальмує вироблення мелатоніну). Психологічні чинники, такі як стрес або дефіцит цукрів, можуть призвести до збільшення виробництва мелатоніну.

Вас також можуть зацікавити:

  • Розлади сну: причини та заходи
  • Мелатонін спати
  • Безсоння: причини та природні засоби
  • Головний біль і дієта

<

Популярні Пости

Рекомендуємо, 2019

<
Як отримати доступ до теплового обліку
енергія

Як отримати доступ до теплового обліку

Як отримати доступ до теплового рахунку : всі інструкції для доступу до стимулів, наданих GSE через тепловий рахунок . Ми багато говорили про системи опалення біомаси , печі або димоходи, що живляться деревом та гранулами; купівля систем опалення біомаси може бути стимульована за допомогою теплового рахунку . Хто може отримати доступ до теплового рахунку? Об'єктом стимулювання теплових рахунків є заміна , тому всі, хто замінює менш ефективні системи кондиціонування взимку, можуть отримати доступ до теплового рахунку . Завод, який потрібно замінити, пови
Читати Далі
Сміття як джерело енергії
енергія

Сміття як джерело енергії

Чи можна витратити джерело чистої енергії ? Хоча в Неаполі патентує технологія, яка експлуатує бактерію їсть відходи, у Сполучених Штатах 2400 полігонів видають свої відходи для виробництва чистої енергії . Звичайно, вітер та сонячний світ продовжують залишатися самими захоплюючими відновлюваними джерелами, але і сміття хоче її відіграти! Технологія, яка дозволяє конверту
Читати Далі
Як відновити зовнішню стіну
жити

Як відновити зовнішню стіну

Як відновити зовнішню стінку : інструкції, крок за кроком, відновити штукатурку і відновити пошкодження зовнішньої стінки. Від ремонту тріщин до переробки штукатурки. Щоб розпочати роботу, нам знадобляться різні інструменти, такі як шпателі, шпатлі та кисті. Якщо вам потрібно переробити всю штукатурку, в
Читати Далі
Бонусні кондиціонери 2016 року
жити

Бонусні кондиціонери 2016 року

Бонусні кондиціонери 2016 : вся інформація для отримання бонусу на придбання кондиціонера з або без теплового насоса . Бонусні кондиціонери 2016 року з реструктуризацією чи без нього , ось вимоги до доступу та способи отримання об'єкта. Подібно бонусу заміну котла , навіть купівля та встановлення кондиціонера може отримати вигоду від податкових відрахувань на момент податкової декларації про прибуток в 2017 році. Премія
Читати Далі
Енергія вітру для будинку
енергія

Енергія вітру для будинку

Сьогодні ми говоримо про міні-енергію вітру , особливо турбіни іспанської компанії Bornay. Компанія розпочала свою дистрибуцію не тільки в Європі, але і в Сполучених Штатах. Серед моделей, пропонованих виробником, є деякі з потужністю 600 Вт, 800 Вт, 1500 Вт і 3000 Вт, а також є модель з трьома лопатями потуж
Читати Далі
Святий Антоній Вогник, засоби правового захисту
добробут

Святий Антоній Вогник, засоби правового захисту

Св. Антонія Вогник , природні засоби, а не для полегшення запалення і спалення від бітумної черепиці. Зв'язок між черешнею та вітряною віспи. Увага! У випадку черепиці або бітумної черепиці важливо звернутися до лікаря, а не робити самовдосконалення або саморецепції. Інформація, що міститься на цій сторінці, ні за яких обставин не може бути замінена лікарем. Білінгтон, зазвичай називаний ім'ям Св. Антонія , - це вірусна хвороба. Огневий черепиця викликається вірусом сімейства г
Читати Далі
П'єзоелектрика: що це та додатки
інформація

П'єзоелектрика: що це та додатки

П'єзоелектрика - властивість, яка характеризує деякі матеріали, які показують еквівалентні геометричні конфігурації з точки зору стабільності системи, але орієнтовані по-різному. Таким чином, так синтетично може бути складним уявити, але ще кілька рядків, щоб зрозуміти механізм, який "натискає", і що робить для придба
Читати Далі
Природний DIY скейлер
жити

Природний DIY скейлер

Гарне природне антикорозійне лікування , безсумнівно, здоровіше від класичних каустичних корозійних миючих засобів, крім того, це дешевше і поважає поверхні нашого будинку. Ось усі поради щодо використання натуральних продуктів з відходів від накипу . Каустичні корозійні миючі засоби діють як миттєве проти наповненн
Читати Далі