Мелатонін: переваги та призначення

Мелатонін: переваги та призначення . Як назву ми проаналізуємо реальні переваги та використання мелатоніну, гормону, який регулює цикл сну-пробудження.

Мелатонін - речовина, що утворюється епіфізом, ендокринна залоза, також відома як шишковидная залоза . Епіфіз грає фундаментальну роль, коли мова йде про циркадний ритм, зокрема циклі пробудження.

Щоб максимально використати його переваги, мелатонін синтезується в лабораторії та вводять у фармакологічній формі як капсули, краплі або под'язикові смужки (таблетки роблять у роті). Найбільш швидко поглинаються таблетки - це саме ті, що знаходяться під одним мовою. Переваги мелатоніну здаються нескінченними, навіть якщо наукові дані доводять свою ефективність лише за певних обставин. Мелатонін рекомендується для:

  • для тих, хто страждає від головного болю
  • для боротьби з так званим реактивним відставанням
  • для стабілізації циклу сну-пробудження у зору порушується мелатонін виробляється в темні години, оскільки виробництво мелатоніну гальмується світлом, захопленим зоровим нервом. У сліпому немає регулярного виробництва мелатоніну, тому введення ззовні є необхідним.

Інші застосування мелатоніну

Мелатонін також використовується тими, хто страждає від безсоння і не хоче використовувати такі ліки, як бензодіазепіни . Рекомендується для тих, хто страждає фазою затримки сну або безсонням, пов'язаною з розладом гіперактивності дефіциту уваги, безсонням, викликаною бета-блокаторами.

Мелатонін багато вживається в педіатрії для подолання проблем з безсонням у випадках аутизму, розумової відсталості, церебрального паралічу. У цьому контексті переваги були доведені.

Мелатонін у випадку безсоння

Ефективність мелатоніну є досить сумнівною у боротьбі з безсонням. Згідно з дослідженням, споживання мелатоніну зможе передбачити сну лише 12 хвилин, проте мелатонін, здається, ефективний для полегшення сну у тих, хто зупиняється брати бензодіазепіни (Xanax, Tavor, Lexotan, Valium, Ansiolin, Control, En, Rivotril, Loran ..), для цього використання найефективніша форма мелатоніну виглядає як форма пролонгації.

Для тих, хто страждає від безсоння та шукає природні засоби правового захисту, зв'язок між мелатоніном і природними речовинами з заспокійливою дією може бути набагато більш ефективною.

Мелатонін і пасіфлора

Щоб найкращим чином скористатися перевагами мелатоніну, механізм дії цієї речовини може допомогти екстрактом пристрасті квітки, чудовим природним засобом. Активні речовини, що містяться в квітковій пристрасті, мають практично негайний ефект і цінуються для заспокійливої ​​та розслаблюючої дії центральної нервової системи. Пасіфлора визначена, par excellence, природний заспокійливий засіб. Таблетки з мелатоніну (Melatonin + passionflower), 60 таблеток, пропонуються в Amazon за ціною 16, 50 євро, включаючи витрати на доставку, щоб об'єднати сили мелатоніну з перевагами квіткової пристрасті.

Мелатонін кинути палити

Мелатонін здасться корисною для тих, хто намагається кинути палити. Одиночна пероральна доза мелатоніну (0, 3 мг), взята через 3, 5 години після останньої сигарети, може виявитись для протидії занепокоєнню, дратівливості, тривожності, депресії та бажанням палити протягом наступних 10 годин. Щоб скоротити час поглинання, рекомендується використовувати мелатонін для розчинення в ротовій порожнині (можливо, під язиком), як у випадку з мелатонін Pura Fast, запропонованим на Amazon за ціною 15, 65 євро, включаючи вартість доставки.

Мелатонін проти головного болю

Мелатонін, прийнятий увечері перед сном, міг запобігти виникненню мігрені. Якщо епізодична мігрень має відбутися, незважаючи на його прийом, вона виглядає м'якше і більш перехідною.

Мелатонін, побічні ефекти та показання до облікового запису

Вважається, що прийом мелатоніну є безпечним для більшості дорослих, однак довгострокове застосування не рекомендується. Побічні ефекти, які можуть зустрічатися рідко, включають головний біль, транзиторну депресію, денну сонливість, запаморочення, спазми в шлунку та дратівливість. Серед протипоказань, мелатонін не рекомендується для вагітності та лактації і протипоказаний дітям без рецепта. Серед протипоказань ми повідомляємо про діабет, артеріальну гіпертензію, депресію та епілепсію.

Мелатонін і серотонін

Мелатонін, хімічно N-ацетил-5-метокситриптамин, виробляється з однаковою популярністю нейромедіатора, серотоніну, більш відомий як добродушний гормон.

Серотонін, 5-гідрокси-триптамин, на рівні епіфіза проходить N-ацетилювання та оксиметацію за допомогою ферменту гідрокси-індол-окси метилтрансферази (HIOMT), що містяться в пінеалоцитах. Іншими словами, завдяки ферменту HIOMT, серотонін перетворюється на мелатонін. Виробництво мелатоніну змінюється залежно від кількості світла, сприймається сітківкою, що досягає максимального виробництва вночі (світло гальмує вироблення мелатоніну). Психологічні чинники, такі як стрес або дефіцит цукрів, можуть призвести до збільшення виробництва мелатоніну.

Вас також можуть зацікавити:

  • Розлади сну: причини та заходи
  • Мелатонін спати
  • Безсоння: причини та природні засоби
  • Головний біль і дієта

<

Популярні Пости

Рекомендуємо, 2020

<
Смакові властивості та природні засоби
поставка

Смакові властивості та природні засоби

Сантрорегія слави як афродізіак з давніх часів. Настільки, що ченці минулого, щоб не впасти в спокусу, було заборонено культивувати його у своїх садах. Сьогодні настої та трав'яні солодощі використовуються в трав'яній медицині як сечогінний і природний засіб від хробаків та захворювань кишечника. Але ім'я "трава любові" залишається. Спаржа розташована в сільській місцевості в теплих, помірних районах, а також вирощується в саду. Існують два типи: один для вирощування, який називається щорічним сантрорегією або лікарською рос
Читати Далі
Від зеленого банківського до зеленого рейтингу
інформація

Від зеленого банківського до зеленого рейтингу

Ви хочете поговорити про зелену економіку, якщо ніхто не дасть вам гроші на інвестиції, або хто має гроші, якщо ви тримаєте їх близько, тому що ви довіряєте мало. У зеленій економіці ми маємо справу з цим, банківська система має багато чого з цим, і зелена банківська справа (розуміється як чутливість банківської системи до економіки, яка робить екологічну стійкість ключовим розвитком) грає фундаментальну роль. Тоді банкам і підприємствам необхідно поглянути на кулі очей, а потім вирішити довіряти один одному, не ризикуючи їх шиями. Можливо, компанія не має великого товарообігу або великої лікві
Читати Далі
Армована земля DIY
жити

Армована земля DIY

Закріплена земля все частіше в моді останнім часом, а не в області косметики, а в "натуралістичній" інженерії, тому що це втручання, корисне та менш впливове, ніж інші. Давайте подивимося, де і коли, але, перш за все, тому що воно має бути кращим, зробили відповідні перевірки безпеки. Армована земля
Читати Далі
Сідней Скупий, плавайте для природи
інформація

Сідней Скупий, плавайте для природи

Для багатьох людей, плавання оголеною в океані - це незабутній досвід, який ви можете робити в темряві, в особистому житті або в більшості випадків з деякими членами сім'ї! Для багатьох це так, але не для купальщиків Худий Сідней , перша ванна в світі, де ви плаваєте 900 метрів абсолютно голими. Захід дозволи
Читати Далі
Як зменшити витрати на кухні
жити

Як зменшити витрати на кухні

Кухня - це місце будинку, де виробляється більше відходів . Найбільшою проблемою є одноразові пакети, але ви так звикли до цього аспекту повсякденного життя, що ви не звертаєте на це уваги і не відчуваєте відповідальності. Навпаки, зменшення кількості відходів, вироблених на кухні, повинно вважатися дуже ефективним для сприяння навколишньому середовищу та суспільству, враховуючи те, що управління від
Читати Далі
Електричний підлоговий опалення
енергія

Електричний підлоговий опалення

Електричне підлогове опалення: за і проти, це дійсно варто порівняти з системою водопостачання. Фото рослини з ламінованим підлогою. Системи підігріву електричного підлоги дозволяють вам підігрівати будинок без потреби в сантехніці та електриці. Давайте разом побачимо, які переваги та недоліки, коли це дійсно варто і всі корисні думки. Електричне підігрів підлоги, плюси і мінуси Радіатори, печі та каміни (на краще або гірше) сильно впливають на вітч
Читати Далі
Перекваліфікація навколишнього середовища для міланських каналів
інформація

Перекваліфікація навколишнього середовища для міланських каналів

Мета Мілан "місто води" з огляду на Expo 2015 стає все більш конкретним. Завдяки залученню приватних спонсорів з державними адміністраціями, проект з реконструкції Navigli вже будується з будівництвом зеленої дороги, яка з'єднає місто Мілан з регіональними парками у Валье-дель-Тічіно та Адда. План перепланування включає: безпека та консолідація берегів Навиглі, не змінюючи історичних та традиційних рис відновлення навігації каналів модернізація комплексу буксирів з циклом та пішохідною ланкою реставрація, вздовж мар
Читати Далі
Як освітлити камін
жити

Як освітлити камін

Як добратися до каміна : від вибору дров, до розташування деревини, щоб швидко запалити камін у себе вдома. Замість того, щоб питати, як запалити камін , ви повинні запитати себе про правильне розташування деревини та тип деревини на вибір. Як було пояснено раніше у статті Типи палива для печей , використовуються дрова повинні мати різні характеристики в залежності від мети: якщо ви хочете підготувати вугілля і, можливо, варити в
Читати Далі